「顔がピクピクする」または、こむらがえり、脱力感、疲れやすいなど。 これらは、すべてマグネシウムの不足で起こります。 マグネシウムを消耗する要因には、 ・アルコール、コーヒー、紅茶を飲みすぎる ・激しいスポーツをしている ・下痢が続いている などがあります。...

「朝食を食べないと、１日の摂取カロリーを抑えられて、食べすぎによる肥満を防ぐことができるし、空腹の時間を長くとることで、内臓を休ませたり、長寿遺伝子（サーチュイン遺伝子）の活性化にもなる」 ということもあるかもしれません。特に、若いうちは、それでも問題はないでしょう。...

誰でも多かれ少なかれ、夜になると足に疲労がたまったり、むくみや血行不良によってほてったりします。 その場合、足を高くして血液循環を良くしたり、湯船で足をマッサージしたり、ストレッチをすることで、ほてりが解消されます。 「足の灼熱感がある」その原因の一つに、パントテン酸の不足...

ビルベリーと一緒に摂取するルテインは、フリー体で摂りたい 目に良いとされる２つの成分、ビルベリーとルテインを同時に摂りたい ブルーベリーよりもビルベリーが良いとは？ ブルーベリーよりも３〜４倍アントシアニンが豊富に含まれるため。...